Yoga & Mal di Testa

Integrare un intervento sicuro ed economico come lo Yoga nella gestione dell’emicrania,

potrebbe essere molto utile!

Studi scientifici dimostrano l’efficacia dello Yoga come coadiuvante alla gestione

medica convenzionale sugli esiti clinici nei pazienti con emicrania,

dimostrando una diminuzione della frequenza e dell’intensità del mal di testa.

Di seguito il link: https://n.neurology.org/content/94/21/e2203

Ad esempio, praticando le tecniche del Pranayama, si ottiene sollievo quasi immediato con

la tecnica dei Nadi Shodhana, la respirazione a narici alterne,

oppure la Respirazione del Quadrato, rispettando i tempi delle 4 fasi respiratorie,

e ancora la classica Respirazione Yogica Completa,

portando l’attenzione dal perineo alla fontanella.

Conclusione:

trovare l'equilibrio tra le cure convenzionali occidentali e le pratiche orientali, potrebbe essere una soluzione per diminuire i disturbi in generale.

Insegnate Hatha Yoga

Mariangela Barletta